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最近、 ちょくちょく 脚🦵が浮腫んでしまうそら⤵️💦 むかーし  妊婦時代に少し経験したくらいで それ以降なかったのですが、 最近気付くと👀驚く・・・😱 何をして良いか分からず、 とりあえず湯船に浸かって モミモミしたら 良くなるのですが、 またすぐなってしまう😢 そうこうしてたら 📺情報番組でやってました‼️ 皆んな悩んでるの🫢 この時季だけに 湿気も関係あるみたい😨 🛀ぬるめのお湯に浸かるのは🙆♀️ 壁に沿って 15分位脚を上げるのも良いそう。 ちょっと調べてみました。。 足のむくみは、 20～50代の女性の 2人に1人が悩んでいるとされ、 冷え症や貧血と並んで 女性の三大悩みの一つ😳  そうなんだ。。 細胞と細胞の間の水分 （細胞間質液）が増え、 血管やリンパ管から漏れ出し 皮下組織に溜まってしまうことで 起こります。 多くの場合が一過性で、 大抵一晩寝ると 翌日には治ってしまうため、 特に気にも留めず 放置してしまう方が多いようですが、 慢性的に続く場合や、 他の症状も併せてある場合は 要注意です。😳 足のむくみは、 体の状態が良好な場合には 起こりません‼️ 足がむくんでいる時は、 体からの何らかのサインとして 受け止めることが大切です。 だそうです。 案外侮れないのかも😱 解消法で意外だったのがコレ👇 30秒ほど『正座』をした後、 脚を崩して楽にするだけ。 一時的に血行不良が起こりますが、 その後一気に血液が流れることで むくみを解消する んだそうです。 適度な運動が良いのはもちろん、 着圧ストッキングも効果的だそうです。 脱ぎ着が大変ですけど🤭 後は。。 塩分やアルコールを控える事、かな😅 Prelu[プレル]さんより引用
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