おはようございます

今朝は仕事の合間に（笑）ジムに来てます

最近はずっと筋肉痛がなかったので、今日は負荷を強めにして二の腕と背筋、胸筋をマシンで鍛えました

あと今日になって発見したのですが、マシンで負荷強めにした後のウォーキングは汗をかきやすいみたいです

相乗効果を感じます
今日はこの後仕事を終わらせてシャワーを浴びたら、予定通りお店への出勤準備に移ります