こんにちは
仕事のストレスが溜まった時は筋トレに限りますね

そんなわけで今日は残業をブッチして（笑）ジムに来ております！ヽ(=´▽`=)ﾉ

器具で鍛える箇所は1日1箇所と決めてるので、今日はラットプルダウンで背筋を鍛えます

ガチガチの筋トレではなく、シェイプアップ目的なので上から2番目の軽めの設定で、動画の解説を見ながら30回やりました！

やり過ぎもダメなんですよねつい回数の調子に乗り過ぎちゃうので気をつけねば・・・！

ひと休みしたらランニングマシンで汗をかくぞ〜