携帯の調子も落ちつき、ホッとしたので

今、昼食して満足

医師からはお野菜、和食の摂取中心でねと

私の食生活を指摘されとても気にはしています。。

我慢強くなく、すぐに挫折ばかり

先程のご飯で気にかけたのは。。。腹八分目

好きなものを控え食種を変える

お腹を満腹以上にしない

食べたあとは寝る前に少しでも動く

この３つを無理なく続けることが

私の今の生活習慣の改善策です

とこの文作りながら力尽きて

寝てしまった。。。

起きたらこんな時間！！

早くも改善が。。。

もう少しでお仕事お疲れさまのおにぃさん

ぜひお家帰る前に私のお口と柔らかいお股で

癒されスッキリして帰りませんか

いっぱい寝て元気いっぱい